Đôi khi hoạt động của cơ thể gặp phải những thay đổi bất thường khiến cho việc tiêu hoá của bạn trở lên khó khăn hơn. Đó là lúc bạn nên sử dụng một số loại thực phẩm hỗ trợ để giúp cho việc tiêu hoá của mình trở lên dễ dàng hơn.
Contents
Vi khuẩn Probiotic
- Probiotic chứa các sinh vật sống, chủ yếu là vi khuẩn và một loại nấm men, chúng giống như một loại vi khuẩn tốt trong ruột giúp tiêu hoá. Các chất bổ sung được sử dụng để điều trị một số vấn đề nhất định về sức khoẻ tiêu hoá nói chung. Một số loại men vi sinh có thể giúp giảm tiêu chảy, làm giảm các triệu chứng của hội chứng ruột kích thích (IBS). Nếu khó khăn trong việc dùng trực tiếp bạn có thể pha chúng vào trong sữa mạch nha hay sữa chua để sử dụng.
Cam thảo
- Cam thảo từ lâu đã được sử dụng nhiều để điều trị các triệu chứng khó tiêu như ợ nóng, trào ngược axit dạ dày. Tuy nhiên cam thảo vẫn có tác dụng phụ như gây tăng huyết áp ở một số người. DGL là một chiết xuất từ cam thảo, nó an toàn và không gây ra tác dụng phụ cho sức khoẻ người dùng. Tuy nhiên theo khuyến cáo của các chuyên gia, phụ nữ mang thai không nên dùng DGL hay chất hỗ trợ tiêu hoá nào nếu không được sự cho phép bởi bác sĩ.
Dầu bạc hà
- Một số nghiên cứu cho thấy rằng, dầu bạc hà có thể làm giảm đau và đầy hơi. Những viên thuốc chứa tinh dầu bạc hà không bị hoà tan trong dạ dày mà tan ở trong ruột non và ruột già, nơi dầu được giải phóng và phát huy hiệu quả tốt cho việc tiêu hoá.
Trà hoa cúc
- Trà hoa cúc được sử dụng rộng rãi cho nhiều loại bệnh khác nhau, điều trị các vấn đề tiêu hoá như đau dạ dày, đau bụng, buồn nôn, lo lắng và mất ngủ. Tuy nhiên những người bị dị ứng với loại trà hay hoa này không nên sử dụng để tránh các tác dụng phụ nên sức khoẻ của mình.
Gừng
- Y học châu Á sử dụng gừng để điều trị việc đau dạ dày. Được sử dụng với nhiều loại từ viên nang, viên nén, dạng bột… Liều lượng an toàn khi sử dụng hàng ngày là từ 1-2 gram mỗi ngày.
L- Glutamine
- Glutamine được tìm thấy nhiều trong cơ thể con người, nó hỗ trợ ruột và các cơ quan khác hoặc giảm triệu chứng tiêu chảy do phẫu thuật, nhiễm trùng hoặc căng thẳng. Đồng thời nó còn giúp một số người tăng cường khả năng hấp thụ dinh dưỡng một cách tốt hơn.
Psyllium
- Được sử dụng như một thành phần trong thuốc nhuận tràng số lượng lớn do hàm lượng chất xơ cao, nó có thể hấp thu nước trong ruột. Điều đó làm giảm kích thước chất thải trong ruột và giúp nó dễ đi qua hơn. Chính vì vậy khi điều trị táo bón bạn nên uống nhiều nước, điều này giúp bạn tránh mất nước hoặc bị bệnh nặng hơn. Những người bị dị ứng với phấn hoa chuối, phấn hoa có thể dị ứng nghiêm trọng khi dùng psyllium.
Atiso: Giảm đau dạ dày
- Chiết xuất lá atiso có thể làm giảm các triệu chứng khó tiêu, khi sử dụng hàng ngày chiết xuất này có tác dụng làm giảm buồn nôn, chướng khí và đau bụng. Nó cũng có thể giúp điều trị chứng đau bụng và giảm chuột rút. Thường được sử dụng nhiều dưới dạng trà với các lá phơi khô hay làm siro.
